Хозяйке на заметку

Фруктовая диета

admin 

Пора урожая — самое время для того, чтобы сбросить лишний вес, ведь вокруг столько овощей и фруктов! В последнее время для сбрасывания веса предлагается большое количество самых разнообразных очень привлекательных фруктовых диет, которые по версии авторов способствуют быстрому и приятному похуданию. Но не все так просто и тех, кто хочет быстро похудеть, не затрачивая усилий, поджидает ряд неприятных сюрпризов.

Углеводы — это источник энергии, которая идет на обеспечение жизнедеятельности организма (обменные процессы, работа внутренних органов и т.д.), а остаток тратится на привычную деятельность (работа, занятия спортом и т.д.). Все углеводы делятся на простые или легкоусвояемые (глюкоза, фруктоза, сахароза — они содержатся в фруктах, сладостях, сдобе) и сложные, которые входят в состав овощей и круп.

Легкоусвояемые углеводы быстро всасываются в желудочно-кишечном тракте и используются как источник быстро получаемой энергии. Остатки неиспользованных простых углеводов обычно откладываются в тканях в виде жира. Сложные углеводы всасываются и используются медленно, а их остатки откладываются не в виде жира, а в виде гликогена (энергетического запаса) в печени и мышцах.

Для чего стоит использовать фруктовые диеты

Фруктовая диета: меню для похудения на 7 дней, фруктово-белковая диета для  снижения веса на 10 кг за неделю, результаты и отзывы

Фрукты — это источник витаминов, минералов, органических кислот и эфирных масел. Они способствуют активизации обменных процессов и выведению из организма лишней жидкости (прощайте, отеки) и продуктов обмена или, как их еще называют — шлаков. При этом калорийность фруктов невысока, поэтому считается, что они вполне могут использоваться для длительных диет с целью сбрасывания веса. Но это не так.

Основная ценность фруктов заключается именно в очищении организма, при длительном употреблении фруктов в сочетании с малоподвижным образом жизни можно даже прибавить в весе. Кроме того, фрукты возбуждают аппетит, поэтому на чисто фруктовой диете «высидеть» очень трудно. Лучше всего фрукты использовать в качестве кратковременных разгрузочных диет с последующим переходом на рациональное питание или в составе более длительных фруктово-овощных диет.

Стали ли фрукты и овощи, которые мы сегодня едим, менее питательными и  полезными (что говорит наука)

Некоторые длительные фруктовые диеты включают в себя небольшое количество белка (мяса, рыбы). Разгрузочные фруктовые диеты В качестве разгрузочных диет фрукты — идеальный продукт. Их можно использовать или один раз (день) в неделю или в течение 2-3 дней один раз в месяц. Прекрасно для этих целей подойдут яблоки, абрикосы, вишня, черешня и.т.д. Лучше употреблять не один какой-то вид фруктов, а несколько, сочетая их со свежевыжатым соком.

Никакого криминала не будет, если вы съедите, в том числе, немного бананов (в них много калия, который очень полезен при таких разгрузках, потому что он активно выводится из организма с лишней жидкостью) и винограда. Ведь задача разгрузочных дней не снижение калорийности (она и так низкая), а в очищении организма и подготовке его к правильному рациональному питанию.

Recommended Posts

Декоративные растения

Весенняя обрезка роз для начинающих

Обрезка роз начинающими цветоводами это именно та тема, на которой стоит остановиться подробнее. Стоит отметить, что от качества обрезки роз зависит количество цветов и их пышность. Когда обрезать розы? Весной чаще всего проводится обрезка роз. После наступления вегетативного периода, ведь в это время формируются первые побеги и веточки на кустах роз.

admin 
Декоративные растения

Правила обрезки вьющейся розы

К вьющейся розе нужно относиться предельно аккуратно. Она отличается тоненькими ветками, которые переплетаются не только между собой, но могут заползти на забор или другие растения. При обрезке этого сорта роз, в, первую очередь, нужно обращать внимания на ветки, которые выбрали неправильное направление для роста. Их нужно сразу же удалять, ведь потом их убрать будет сложнее. […]

admin 
Фермерство

Новые фермеры: кто они и как стать одним из них?

Кажется, в России впервые за всю историю страны формируется новый социальный слой — фермеры. Разбираемся, почему их не было раньше, кто получает дальневосточный гектар, сколько времени окупается коровник (долго) и к чему готовиться тем, кто планирует уйти в поля

admin